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Rollitos de pavo al vapor
Ideal para dietas

Etiquetas asignadas / Palabras clave:

 Plato Principal  Cena  Zanahoria  Calabacín  Páprika  Limon  Olivas  Al vapor  Horneado  Dieta equilibrada  Fitness  Atrevido  Sabroso  todo el año  Cena para dos  Plato Principal  Al vapor  Dieta equilibrada  todo el año  

Ingredientes para   porciones   

6 filetes
Pechuga de pavo
1Calabacín
1Pimiento rojo
1 manojo
Esparragos verdes
1Zanahoria
1
Limón
4 cucharadas
Aceite de oliva

Pimienta Blanca
 Oregano
 Sal
 Tomillo
  
Rollitos de pavo al vapor
De: marctinez
Evaluación
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Preparación

Primero limpiar y pelar las verduras cortándolas en daditos a continuación, excepto el puerro que se corta longitudinalmente para atar los rollitos. Salar las verduras según el gusto, igual que los filetes de pavo.

Poner a hervir agua en una olla, preparando el agua que se necesita luego para cocer los rollitos al vapor. Aplanar los filetes para generar más superficie dónde depositar las verduras, cubrir los filetes con ellas y enrollar los filetes cuidadosamente sobre si mismos.
Cuando ha llegado el fin, atar los rollitos con las tiras de puerro para que no se abran los filetes. Ahora se pueden colocar los rollitos en la olla cociéndolos a vapor durante 10-20minutos, según el grosor y su propio gusto. Recomiendo echar otros elemtos de guarnición para que se hagan al mismo tiempo.

Mientrastanto mezclar el zumo de limón, el aceite las hierbas hasta obtener una salsa espesita. Retirar los rollitos del fuego, echar en el plato y roziarlos con la salsa, Listo para servir

Tiempo de preparación : 25 min
Tiempo de cocción : 25 min
 
Tiempo de reposo: : 0 Min
Total time 50 min

  Tiempo de preparación: 25 min
  Grado de deficultad: Medium
  Calorias por porción:
no information
  Precio de ingredientes: regular
Receta visitado: 2559 x
 
Publicado por: marctinez
  ....
Germany
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