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Ensalada de Atún con verduras
sano y facil

Etiquetas asignadas / Palabras clave:

 Entrane Frio  Ensalada  Snack  Cebolla  Tomate  Calabacín  Maíz  Pescado  Hervido  Dieta equilibrada  Para adelgazar  Saciante  Ligero  todo el año    Europa 

Ingredientes para   porciones   

Tomates
Cebolla
Calabacin
1 lata Maíz dulce
1 vaso Lentejas cocidas
2 latas Atún
Pimiento, verde
algo de Sal y pimienta
Ensalada de Atún con verduras
De: jessy
Evaluación
1 2 3 4 5
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Votos :
Preparación

Se pone a hervir las patatas peladas en una olla de agua hirviendo con sal, mientras se cocinan se corta muy fino la cebolla y el pimiento verde, ponerlo a freir en una sarten por 5 minutos y despues se le añade el calabacin cortado en cuadritos pequeños y dejarlo por 5 minutos mas y reservar.

Se corta las patatas cocidas en cuadros y ponerlo en una ensaladera con el maiz, las lentejas, el atun, los tomates picados y las verduras, salpimentar y listo.

Tiempo de preparación : 15 min
Tiempo de cocción : 25 min
 
Tiempo de reposo: : 0 Min
Total time 40 min

  Tiempo de preparación: 15 min
  Grado de deficultad: Easy
  Calorias por porción:
no information
  Precio de ingredientes: anticrisis
Receta visitado: 30750 x
 
Publicado por: jessy
  como soy latina me gustan los platos tipicos de América del Sur....
Barcelona, Ecuador
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